血流マッサージで足や太ももに効くやり方は?効果が出ると口コミで話題になった方法とは?

 
血流マッサージでの足の効果や口コミ

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カイロプラクティック(整体業)営んでいます。身体を歪ませない為に、参考になる情報をお届けしていますので是非参考にしてください。

みなさん最近身体の疲れや痛みを感じることはありませんか?

 

「最近仕事が忙しくて、身体がドット疲れている…」

「立ち仕事で足がパンパンになり毎日辛い…」

「デスクワークで長時間座っていて、肩こり、腰痛などで身体がガタガタ…」

 

その原因は、血行が悪くなっている証拠かもしれませんよ!

 

手足の冷えや肩こり、頭痛など血行が悪くなると様々な症状が出てきます。

さらに、高血圧や糖尿病などの重い疾患も血行が悪いことも原因のひとつとされています。

 

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けている職業の方や、夏場の冷房で体が冷えてしまっている方など

血行が悪くなる原因も人それぞれですよね。

 

病院やマッサージに行く時間がないという方も多いと思いますが、

そんな方にも簡単に自分で血行をよくする方法があるのをご存知でしょうか?

 

ここでは、「血流マッサージ」という方法について詳しくご紹介していきたいと思います。

血流マッサージとはどんなものなのか?口コミや評判は?

血流マッサージとは、その名の通り、

“血流(血行)をよくするマッサージ”のことです。

 

血行が悪くなるということは、悪い姿勢や同じ姿勢のまま長時間いることで

肩や首、足など体に負担がかかり筋肉が緊張し負担がかかります。

 

そのままの状態にしておくとその部分の血流が悪くなり筋肉に疲労物質がたまります。

 

その筋肉の緊張状態を緩和したり疲労物質を流すために、

血の巡りをよくするマッサージのことを血流マッサージと呼んでいるんです(*´ω`*)

 

血流マッサージの口コミや評判をまとめますと…

  • パンパンに浮腫んだ足もすっきり軽くなった
  • 化粧ノリがよくなった
  • 体温が上がった感じがする
  • 足が細くなったような気がする
  • 慣れていないからか効いているのか効いてないのかわからない
  • 自分で自分の身体をマッサージするのは難しい

 

かなり効果があったという口コミや評判が多かったですが、

実際に効果が感じられなかったという意見もありました。

 

確かに、自分自身で軽く足をマッサージするだけでも少し軽くなったような気がするので、

しっかりとした手順で行えば効果が出てきそうな気がしませんか?

 

しかし、この口コミはプロの方に施術をしてもらった場合というものも含まれていると思います。

 

気になるのは、自分自身でマッサージをした場合、

本当にこのような効果が現れるのかという事ですよね。

 

もちろん個人でする場合でも、

正しいマッサージの仕方と持続する事で効果が現れてきます。

 

2014年の年間ベストセラー第1位の「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」という本をご存知でしょうか?

 

第2の心臓とも呼ばれているふくらはぎを1日5分揉むだけで

高血圧や、糖尿病、足や腰の痛みを遠ざける最強の健康法というものです。

 

「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳 女性)

 

「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を入れたように。

このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳 女性)

 

「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。

体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳 女性)

出典:http://books.rakuten.co.jp/rb/12359110/

 

このマッサージをすることで効果が現れたという方が続出!

メディアでも放送され、出演者のみなさんが効果を実感しています。

 

ふくらはぎの血流を良くする事で様々な症状が緩和されることがわかります。

 

みなさんも簡単にできるように正しいマッサージを下記で紹介していますので読み進めてくださいね。

 

▼「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」が気になる方はこちらをチェック▼

 

 

血流マッサージしなければいけない人とは?

「長時間同じ姿勢で仕事や作業をしているので身体がカチコチに固まってしまう…」

「長時間立ち仕事をしているので、夕方には足がパンパンになってしまう…」

「仕事柄、体を締め付ける衣類やヒールを履いているので血行が悪くなってそう…」

 

このような方は、肩こりや冷え症、むくみなどの悩みがあるのではないでしょうか?

 

特に夏場は冷房で体も冷えていますし血行も悪くなりがちです。

血行が悪くなると、肌荒れやくすみなど美容面でも悪影響が出てきます。

 

私自身も同じ姿勢で仕事でデスクワークもあるので、

足のむくみや肩こり、頭痛などみなさんと同じような症状があって

本当にツライ時があるんですよね…(´;ω;`)

 

痛みや体の不調があってもすぐに病院やプロの方の

マッサージを受けるという時間もありませんよね…

 

「できれば自分で空いた時間に何かできればそれを試してみたい!」

その方法がわかれば気持ち的にも楽になりますよ!

 

私自身も本当にツライ症状が続いていましたが、

血流マッサージを知り、それが簡単にできるとあって作業中にも行うようになりました。

 

少しの時間でできる簡単なマッサージですが気分転換にもなり、

身体も楽になり明らかに以前とは違う身体の変化を感じています♪

 

ではどのような効果があるのか次からも紹介していきましょう!

 

 

血流マッサージはどのような効果があるの?足や太ももに効くやり方とは?

血流マッサージは時間がないという方にも安心です!

自分で簡単に血行を良くすることができるので

時間がない方や、飽き性の方、マッサージが苦手な方にもおすすめできる自己ケアです!

 

血流マッサージには血行をよくするという効果があるのですが、

その中でも一番重点的にマッサージを行ってほしい箇所があります。

 

それは、体の部分で最も冷えやすいと言われている“足”です。

 

重力の関係から最も血液がたまりやすい下半身は下から上に血液を送らなければならないので他の部位よりもよりエネルギーを必要とします。

 

第2の心臓と呼ばれている“ふくらはぎ”の筋肉が血液を心臓に送る役割を担っていて

太ももは全身の筋肉の4分の1の筋肉が集まっている部位でもあるので、

足は血流が最も多い場所ともいえるのです!

 

なのでふくらはぎや太ももをマッサージすることは

血流がよくなり総体的に見てかなり血行が良くなる効果的な方法なんです♪

 

血流マッサージの効果をまとめると…

  • 身体の中で足は血液が最もたまりやすい場所なのでマッサージをすると全身の血流がよくなり手足の冷えや足のむくみなどに効果的!
  • 血流がよくなることで肩こりや美肌にも効果を発揮!
  • 血流がよくなることで寝つきや寝起きもよくなる!
  • 毎日行う事で疲れにくい体を作ることができる!

 

それでは簡単にできるマッサージをご紹介していきたいと思います。

 

ふくらはぎ血流マッサージ

ふくらはぎマッサージのポイントは、血液を心臓に戻すということです。

そこを意識しながらマッサージを行うとより効果的です。

 

  1. 両手で足首を覆うように持つ
  2. 力を入れながらくるぶしからアキレス腱、膝に向かって血液を心臓へ押し流すようにマッサージをしていく

 

たったこれだけでも血流はかなり良くなります。

より効果を得たい方は、体が温まった状態で行うのがおすすめです。

足湯をしたあと、お風呂上りなどに行うと効果的ですよ。

 

出来れば毎日行う事をおすすめします。

 

身体を温めている状態でするとより効果が発揮されますので

お風呂上りに毎日行う事を習慣つけてみてはいかがでしょうか?

マッサージオイルなどを使用するとリラックス効果も上がります!

 

 

ふくらはぎエクササイズ

デスクワークなど座ったままでもできるエクササイズもあります。

仕事中に痛みやだるさを感じた時に簡単にできる方法です。

 

  1. 椅子に腰をかけた状態で足首をまげたり伸ばしたりします
  2. 片足10回を目安に行ったあと、足を床から少し浮かせます
  3. 浮かせた足の足首を回します
  4. 終わったら逆の足も同じように行います

 

このエクササイズですと、座ったまま、作業しながらでもできますのでかなりおすすめですよ。

1日何度でも足が疲れてきたな、と感じたら実践してみてください。

 

 

血流マッサージはどのような人におすすめ?

血流マッサージはこんな人におすすめですよ▼

  • 時間がなくて仕事中でも自分でマッサージをしたい方
  • 長時間の立ち仕事で足が浮腫んでしまう方
  • 同じ姿勢でデスクワークを長時間している方
  • 手足の冷えや肩こり、腰痛にお悩みの方

 

血流マッサージは簡単に誰にでもできるものです。

 

時間がない方や、作業中であっても少しだけ動かしたり

マッサージをするだけでも効果があります。

 

運動したり、プロの施術を受ける時間がないという方でも

簡単に行えるのは嬉しいポイントですよね。

 

特に、足は第二の心臓と呼ばれるほど大切な部位で、

疲れもたまりやすい部位でもあります。

 

立ち仕事や、同じ姿勢で長時間作業するデスクワーク

冷え症や、肩こりなどにお悩みの方にもおすすめです。

 

足の血行をよくするということは、全身の血行促進にもつながります。

 

簡単な血流マッサージは、長く続ける事も可能。

飽きやすい方や時間のない方も少しの時間自分の体に触れるだけで十分効果はあります。

 

気づいた時に1分でもやってみてください。

きっと効果を感じられるはずです!

 

 

まとめ

血流マッサージについて色々紹介していきましたがいかがでしたでしょうか?

 

血流マッサージとは、マッサージをすることで血行をよくするというもの。

 

血の巡りがよくないと、肩こり、冷え症、肌荒れなど

体に様々な症状が現れます。

 

特に足は、第2の心臓ともよばれ血流も多い場所でもあります。

ふくらはぎや太ももをマッサージすることで全身の血行がよくなりますよ。

 

血流マッサージは簡単にできるものが多く

時間もそれほどかかりませんので時間のない方にもおすすめです!

 

肩が凝った、足が浮腫んでいると感じた時にすぐにできるのも嬉しいポイントですね。

 

さらに血流マッサージはお風呂上りなどが効果がありますので

一日の疲れを癒す目的でリラックスしてマッサージするのもおすすめです。

 

持続することで徐々に効果が現れてきますので

毎日持続して血流マッサージを行ってみてくださいね。

きっと自分自身の身体の変化に気づくはずです♪

 

ちなみに、立ち仕事や長時間のデスクワークをしている方でも

簡単にできる血流ストレッチなどもありますので

そちらも併用して是非行ってみてください!

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